|
Strachy a fobie jsou jedním z nejednodušších témat pro EFT. S mnohými z nich si dokážete pomoci i sami za pomoci EFT MANUÁLU, který nabízíme ZDARMA. K jejich odstranění dochází většinou už při prvním sezení a to definitivně. Více sezení se předpokládá většinou jen u složitějších fobií jako je například sociální fobie. Vše o sociální fobii najdete na našich stránkách www.eft.cz, návod na to, jak ťukat na nízké sebevědomí a sociální fobii najdete také v mém článku v časopise TIPY A INSPIRACE. Řešit můžeme jakýkoli strach a fobii od úplně banálních počínaje až po ty úplně nejstrašnější. EFT se dá také použít nejen na strachy ze zvířat, ale i na strachy samotných zvířat - vašich domácích mazlíčků! Nebezpečné strachy Je také jedno jestli řešíme strach reálný nebo abstraktní - tedy z věci, která ještě ani nenastala a možná ani nenastane, ale vy se jí i přesto obáváte. Právě takovéto strachy podlé mé zkušenosti působí lidem největší problémy, někdy dokonce nespavost až deprese. Mezi ně můžeme zařadit i strachy z toho co bude při "nešťastných" lékařských diagnózách, strachy o své blízké, kteří ale nejsou v reálném nebezpečí (matky asi vědí o čem teď mluvím, spousta z nich si představuje co všechno by se mohlo jejich i dospělým ratolestem stát, když jen na chvíli opustí záhyby jejich sukně...). Tyto strachy jsou obzvlášť nebezpečné, protože jimi vědomě utváříte svoji realitu a tím ji i přitahujeme.Víc o tom, se dozvíte na stránkách ZÁKON PŘITAŽLIVOSTI. STRACH Nelibá emoce, nepříjemnyý prožitek. Provázen neurovegetativním doprovodem - blednutí, bušení srdce, vyšší tlak..Zvýšená pohotovost k boji či útěku. Je to normální reakce na skutečné nebezpečí. Doprovázen chemickými změnami v organismu. FOBIE
Iracionální strach tam, kde běžně lidé strach nemají. Trpící ví, že je strach přehnaný, ale tělo neposlouchá – prožívají úzkost. Úzkost se pochopením nezmírní. Vyhýbáním se situacím. Anticipační úzkost – vzniká už při pomyšlení, že se do obávané situace dostanou. Některé příklady z mé praxe: Strach z cestování letadlem: Paní N. mě navštívila poté, co si o mně v jednom časopise přečetla, že dělám hypnózu s tím, že se pomocí ní chce zbavit strachu z cestování letadlem. Vysvětlila jsem jí, že hypnózou by to trvalo podstatně déle a nabídla jí efektivnější EFT. Ukázalo se, že paní N. má strach, že letadlo spadne, když se zavřou dveře atd.,ťukaly jsme například na: "I přesto, že mám strach že...............se mám ráda a přijímám se": -to letadlo spadne až zavřou dveře -pocit, že se odtud nedostanu -strach, že umřu -nepříjemný pocit z toho stísněného prostoru Všechny tyto strachy jsme rychle eliminovaly, pak si paní N. představila, že je v letadle a cítila se v pohodě. Při představě, že by letadlo spadlo na vodu ale znejistěla. Takže jsme pokračovaly: "I přesto, že mám strach že...............se mám ráda a přijímám se": -strach, že to spadne na vodu -strach, že se tu utopíme Znovu jsme prošly celou představu tonoucího letadla, doťukaly zbylé drobnosti a paní N. pak už jen seděla a v klidu popisovala jak klesají ke dnu, kolem nich jsou bublinky..... Další sezení už nebylo potřeba, letadlo je pro ní příjemné místo k odpočinku, kde se může v klidu vyspat....zato já si moc neodpočinu....všechny známé teď směřuje do mé kanceláře...!
Strach z hadů i na obrázku v dětské knížce aneb Jak přijít hadovi na zoubek...
Tento případ můžete obdobně použít na jakýkoli podobný strach či fobii, tedy na myši, pavouky, brouky a jakoukoli jinou havěť!! Paní J. za mnou přišla kvůli fobii z hadů. V tomto případě už opravdu nešlo o pouhý strach. Hrůzu prožívala i při pohledu na roztomilého hada namalovaného v dětské knížce. Vždy to bylo provázeno i nepříjemnými fyzickými pocity.Klientka nikdy žádný osobní problém s hady neměla, dokonce ho živého ani neviděla. Začaly jsme jen obecně, protože i samotná představa byla pro začátek moc stresující. "I přesto, že ...............se mám ráda a přijímám se": -strach z hadů -strach i z hadů v dětské knížce -nemůžu vidět hada ani v televizi -se mi dělá špatně, když o tom jen mluvím -mám tíhu na hrudi, když o tom jen mluvím -mám strach si hada představit Když jsme snížili stres a obavy, zkusily jsme si hada představit a pokračovaly: "I přesto, že ...............se mám ráda a přijímám se": -je had tak slizký -že má hnusné oči -že má hnusný jazyk -že se mi z něj dělá špatně -se bojím už když si ho představím Těch věcí tam bylo víc a všechny jsme je vyťukaly a dokud klientka při představě nebyla klidná a uvolněná. Potom jsem svým malířským "uměním" namalovala na papír něco, co se zdánlivě podobalo hadovi a začaly jsme nanovo vyťukávat všechny pocity, strachy a tělesné projevy.
Pak jsem papír s hadem vzala do ruky a předstírala, že se plazí a syčí. To opět vyvolalo u mé klienty neklid a tak jsme ťukaly dál. Potom už si na něj opatrně sáhla, ale pro jistotu jen na ocas.
Stále jsme ťukaly: -strach, že se pohneten -hnusný jazyk -jak tím jazykem pořád hýbeje -slizký a hnusný -ty jeho hnusné zuby -co kdyby mě kousnul A tak dál a tak dál. Nebudu to už dál protahovat. Na konci našeho sezení si ho klientka s dětskou radostí osahala celého, na jazyk, na oči i na zoubek....Pak si namalovala svého. Strach je pryč, televize může volně běžet a dětské knížky se svými animovanými hady "strašáky" jsou minulostí! Případy certifikovaných EFT terapeutů, studentů Institutu: |