Skoncování s kouřením

Napsal Sindy dne 15. Únor 2014.

Za úpravu příspěvku a za gramatiku zodpovídá autor.

Klientka E. přišla s tím, že chce přestat kouřit. Kouří 25 let, 20 cigaret denně. Zkoušela několikrát přestat, ale pokaždé znovu zase začala.

Jak velká je Vaše chuť na cigaretu? SJS 10

„I přesto, že …................., mám se ráda a přijímám se.“

- si musím zapálit

- mám chuť na cigaretu

- jsem nervózní

- se mi točí hlava

- se mi klepou ruce

Kdy máte největší chuť na kouření?

„I přesto, že …................., mám se ráda a přijímám se.“

- mám chuť na kouření po ranní kávě

- si musím dát cígo po jídle

- kouřím, když se nudím

- si zapálím, než jdu ven

- musím hulit v hospodě

- si dám cigaretku před spaním

Přistoupily jsme k bažení (craving):

Při pohledu na zavřenou krabičku: -- třesu se na cígo (SJS 10,8,5,2,0)

- mám chuť na cígo (SJS 8,5,3,0)

Po rozbalení krabičky a přivonění: – mám na cígo chuť (SJS 8,4,0)

- hezky voní a chci si jí dát (SJS 10,7,5,3,0)

- cigaretu pořád potřebuji (SJS 9,6,4,0)

Nakonec klientka bere cigaretu do ruky, nasucho potáhne a nic nepociťuje.

Představte si, že jste nekuřák. Projděte si celý den a jaké máte pocity?

Klientka: To si neumím představit.

Dobře, ale kdyby jste to uměla. Jaké by jste měla pocity?

„I přesto, že …................., mám se ráda a přijímám se.“

- jsem nervózní a nevím co s rukama

- mám chuť na cígo ke kafíčku

- mám absťák

- ztloustnu

Co dalšího můžete ztratit nebo získat, když přestanete kouřit?

Metoda volby

- radost z cigarety - získám peníze

- posezení s cígem - budu mít čas a udělám víc práce

- posezení s kamarády - budu zdravá

Terapie trvala 1,5 hodiny a klientka týden nekouřila. V případě, že by se něco změnilo, jsme se domluvily na hypnózu.

Petra Procházková

Terapeut energetické psychologie EFT

Tel.: 604 133 317