Za úpravu a gramatiku příspěvku zodpovídá autor.

Klient ve středních letech kouří cca 20 cigaret denně. Klient se v tuto chvíli nechce vzdát kouření úplně, chce pouze snížit počet vykouřených cigaret na 10/den. Již mnohokrát chtěl přestat kouřit, nicméně buď se k tomu ani neodhodlal, a pokud ano- nikdy to nevydržel déle než pár hodin/dní. Požádala jsem jej, aby před terapií cca 3 hodiny nekouřil a aby si s sebou přinesl krabičku cigaret.

Jak se cítíte? Mám obrovskou chuť na cigaretu.

„I přesto, že …………………………………., mám se rád a přijímám se“.

mám v hlavě obrovskou chuť na cigaretu

                        cítím hroznou chuť na cigaretu

                        jsem nervózní, když si nedám cigaretu

                        se cítím ochuzený, když nemám cigaretu

           

Kdy nejraději kouříte?

„I přesto, že …………………………………., mám se rád a přijímám se“.

                        si musím dát cigaretu hned, jak ráno vstanu

                        miluji večerní cigaretu před spaním

Pohled na krabičku cigaret:

                        jsem naštvaný, že mám pořád ještě chuť na cígo

                        chci si dát cigaretu

                        nedovedu si představit, že si ji nedám

                        jsem nervózní, že si ji nemůžu dát

Když si představíte sám sebe jako nekuřáka, jak se cítíte?

mám strach, že to zase nevydržím a začnu kouřit

nevěřím, že bych vydržel přestat kouřit

mám strach, že bez cigaret budu nervózní

mám obavy, že nevydržím být bez cigarety

Po snížení těchto akutních strachů jsme použili metodu volby.

Jaký je pro Vás v tuto chvíli ideální stav? „Chtěl bych kouření snížit na 10 cigaret denně, to by bylo pro začátek skvělé.“

„I přesto, že jsem na sebe naštvaný, protože mám pořád ještě chuť na cigaretu, rozhoduji se být překvapený, že se moje chuť na cigaretu neustále snižuje a že mi stačí vykouřit 10 cigaret za den.“

Poté jsme aplikovali trio se závěrečnou pozitivní frází.

Klient se cítil příjemně a řekl, že z těch 10ti cigaret má radost a že tomu věří.

Na závěr jsme se dohodli, že klient bude pozorovat své pocity a že se sejdeme za 14 dní, abychom odstranili případné nepříjemné pocity a doladili snížení cigaret.

Při telefonické kontrole po 7mi dnech se klient drží na 10 cigaretách za den a prý se těší na terapii, kdy dojde k dalšímu snížení, či úplnému konci potřeby zapálit si cigaretu.